רבים מעוניינים להפסיק לעשן אך מתקשים להתמודד עם תופעות לוואי של גמילה מעישון. המעבר לאורח חיים בריא דורש הסתגלות פיזית ופסיכולוגית, לכן אין זה מפתיע כי רבים סובלים מתופעות לוואי לא נעימות. אך חשוב לזכור כי כל תופעות הלוואי של גמילה מעישון הינן זמניות ומדובר בעצם בתקופת מעבר, שתאפשר לכם ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר ובריאות טובה יותר. לכן מומלץ לבצע את תהליך הגמילה באמצעות איש מקצוע מיומן ומקצועי, שיסייע לכם בתהליך ויספק לכם את הכלים הנדרשים על מנת לעבור את תקופת הגמילה. יש לזכור כי ההתמכרות לניקוטין נחשבת לאחת ההתמכרויות הקשות ביותר. לכן אין זה מפתיע כי תהליך הגמילה כולל תופעות לוואי פיזיולוגיות לא פשוטות. כמו כן, ההרגל לעשן מושפע גם מהתמכרות פסיכולוגית, מאחר ורוב המעשנים מתקשים להיגמל כתוצאה מההרגל.
תופעות לוואי של גמילה מעישון – נעים להכיר!
ההרגל לעשן הופך לאחד מדפוסי החיים של כל מעשן, לכן מדובר על הרגל מושרש, שלא פשוט להתגבר עליו. רוב המעשנים מתחילים את הבוקר עם סיגריה, מגלגלים סיגריה אחרי האוכל וכמובן מעשנים בזמן ההפסקה בעבודה. לכן תופעות הלוואי של תהליך הגמילה מתבטאות גם בפן הרגשי, ולא רק בפן הפיזיולוגי. רבים חווים תחושה של חוסר ותחושה כללית של אי שקט, מאחר ויש צורך להסתגל לשגרת החיים החדשה. בפן הפיזיולוגי הגוף חווה מחסור בניקוטין, דבר שמתבטא בעצבנות, מצב רוח ירוד, נדודי שינה, תיאבון מוגבר, עלייה במשקל, שיעול וליחה. הניקוטין משפיע על הפרשת הדופמין במוח, לכן כשרמתו יורדת תתחילו לחוות עצבנות, אי שקט, דכדוך וכדומה. יש לזכור כי מדובר על תופעה זמנית, שלרוב עוברת תוך שבוע – שבועיים. הניקוטין משפיע גם על חילוף החומרים ומדכא את התיאבון, לכן לאחר הגמילה יש צורך להסתגל למצב החדש ולמצוא מחדש את האיזון הטבעי שלכם.
כיצד להתמודד עם תופעות לוואי של גמילה מעישון?
ישנן דרכים רבות לצמצם את תופעות הלוואי הקשורות לגמילה מעישון, ביניהן הקפדה על פעילות גופנית. זוהי דרך מעולה לסייע לגוף להעלות את רמת הדופמין ולפרוק לחץ ומתח. ידוע כי פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ומסייעת לשמירה על משקל גוף תקין. כמובן שיש לשלב גם תזונה נכונה ומאוזנת ולהקפיד על שתייה מספקת של מים. בנוסף, מומלץ לפתח תחביב שיסייע לכם להסיח את הדעת ולהתמקד ב"התמכרות" בריאה ומועילה יותר, שתסייע לכם לשנות דפוסים ישנים ולפתח דפוסים חדשים ומועילים יותר.
אנו בקליניקה של תומר סקר נשמח לספק לכם גמילה מעישון. תומר סקר מחזיק בוותק וניסיון של כמעט שלושה עשורים בתחום והוא מבצע את כל הטיפולים באופן אישי. מדובר על שיטה שמשיגה את האחוזים הגבוהים ביותר, מאחר והיא מתמקדת ביכולת לאפשר לכל מטופל להבין ולהפנים את העוצמה הפנימית הטמונה בו, במטרה להיגמל מעישון ללא שום חשש מכישלון. צרו קשר!